015.站桩功 《养生站桩三级课程》1个月打通筋膜
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│  ├┈01第一阶段：17个部位的身形要求_ev.mp4
│  ├┈01第一阶段：第二秘诀--筋膜_ev.mp4
│  ├┈01第一阶段：筋膜的练习方法_ev.mp4
│  ├┈01第一阶段：站桩调形基础_ev.mp4
│  ├┈01第一阶段：站桩秘诀--筋膜示范_ev.mp4
│  ├┈02第二阶段：返虚的意境_ev.mp4
│  └┈快速达到享受站桩的关键——感觉无形_ev.mp4
├┈21.养生站桩专业班（升级前内容）.mp3
├┈第二阶段：返虚练习1.mp3
├┈第二阶段：站桩50分钟练习.mp3
├┈第二阶段：站桩结合返虚练习.mp3
├┈第二阶段：站桩练习45分钟.mp3
├┈第三阶段：返虚练习2,.mp3
├┈第三阶段：返虚练习2.mp3
├┈第三阶段：站桩60分钟（无音乐）.mp3
├┈第三阶段：站桩60分钟（有音乐）.mp3
├┈第一阶段：强化筋膜练习.mp3
├┈第一阶段：上肢筋膜强化练习.mp3
├┈第一阶段：站桩30分钟练习.mp3
├┈返虚讲解.mp3
└┈筋膜练习伴奏音乐.mp3

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