014. 龙门天成《全真龙门派站桩养生功》20集
├┈01 第一集 龙门养生桩概论.mp4
├┈02 第二集 沉肩坠肘腋下空.mp4
├┈03 第三集 宽胸实腹 松腰坐胯.mp4
├┈04 第四集 曲膝下蹲 五指抓地.mp4
├┈05 第五集 先紧后松 核心要点.mp4
├┈06 第六集 呼吸方法要点.mp4
├┈07 第七集 收功.mp4
├┈08 第八集 调身 调心 调息.mp4
├┈09 第九集 站桩注意事项.mp4
├┈10 第十集 注意事项二.mp4
├┈11 第十一集 坚持站桩 养成习惯.mp4
├┈12 第十二集 浅谈抱元守一.mp4
├┈13 第十三集 应对练功八触.mp4
├┈14 第十四集 熬过酸痛 良好开始.mp4
├┈15 第十五集 站桩第三个阶段.mp4
├┈16 第十六集 站桩第四个阶段.mp4
├┈17 第十七集 站桩第五个阶段.mp4
├┈18 第十八集 站桩第六个阶段.mp4
├┈19 第十九集 重新梳理 调整桩架.mp4
└┈20 第二十集 课外 细节 收尾.mp4

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