南无拳在中国传统武术传承中，是极神秘的一派。由“全真七子”之一全真道南无派掌门道长、洛阳人谭处端所创。

创建800多年来，南无拳只在全真道南无派内部口传身授，不立文字。后来央视对道家南无去拳这种神秘拳术进行了介绍，才为人所知。长期练习这套功法，不仅能够提高人体的抗击打能力，而且能够收到健身祛病、益寿延年的特殊功效。

内家功夫南无拳以排汗为主，发挥内劲，通过各种转的动作把每个部位的汗憋出来，打完了以后呼吸顺畅，身体发热冒汗，半小时后耳根也发热，跑500米气喘，但不出汗，打这个气不太喘，但出汗。

通过简单而巧妙的架子，通过拧裹钻翻，练习后可在短期内迅速提升人体的精气神，筋骨拧转，气血膨胀，力量倍增，全身排打，打才舒服，不打发痒。出拳生风，躁地如雷。

南无拳练气和血，通畅经络。劲发瞬间，气血充盈，金刚之躯。能练出炯烟有神的目光，精气神，练习要灭心火、除妄念、清心寡欲，就能养精蓄锐、开源节流、求清净、悟孝道、成正果。，就能出高深功力，南无拳是用发自于身上的内劲去练！

南无举最初有21式，近年来，为了更大范围地普及和传承，师傅们化繁为简，针对普通练习者编排出一套南无养生季，共有18式。这18式看似简单，但每一个动作都必须做到位，不然力道不够，效果会大打折扣。

这是一种道家内家拳，这种拳就是人被打吐血后，精神不振、身体辱弱，用来疗内伤的拳。它其实就是一种修炼内劲、内气的拳，它拉、撑、扭、拧、转拨、滑、砸、、钻，都是发自人身上的内劲去练得。所以打拳的时候没几个套路，人很快大汗淋漓，但是身体上很多平时不活动的部位都锻炼开了，练一趟之后，浑身感到十分的通泰。

这种感觉应该是初期的阶段，主要是活动肌肉、恢复功能、调理身体。

中期阶段，主要是抗击打、去病患阶段。主要表现在经络畅通、阴阳平衡、气血旺盛。练到这个阶段，应该人的整个身体都有真气在运行。真气使人的脆弱部位，比如眼睛、档部、喉部、鼻尖出现惊人的抵抗力，而且人的一般部位打上去还是那种很舒服的感觉。所谓你打

我挠痒痒，我打你硬邦邦。而人身体的疾病由于体质的增强、先天免疫力的提高会出现良性的好转。

练到第最后阶段，应该是手握乾坤，万化由心，防为铜头铁档、攻为真气激荡，气之所到，碰着难选，达到拧手碎碗、飞脚断砖、拔摆之间，人仰马翻的境界。

西江月

学道休于外觅，灵苗出自心田。铁牛耕透见根元，全在段勤锻炼。认证元初面目，端身无使邪偏

。六钩弓硬拽来圈，箭箭红心有验。

（撑天震地雷震击）（砍插拉踢抢大臂）

（撑天震地雷震击）.（望月射箭捡金鸟）.

（转身拨摆现七星）.（转身拨摆挥风云）

（敲山震地安乾坤）.（两锤相击收元气）

（两臂下垂脚内八）（捋丝沐面伏双虎）

（击山拨云贯长虹）（孙猴跳跃挥风云）

（祈天敬地蹲下拜）（转身拨摆现七星）

（转身拨摆挥风云）.（击山拨云贯长虹）.

（祈天敬地蹲下拜）（转身拨摆现七星）

（转身拨摆挥风云）.（敲山震地安乾坤）.

（祈天敬地龙腾飞（重锤下探地接天）

（真气如兰玉液咽）（砍脖击肋蹲下钻）.

（起身蹬地转身格）.（真气如兰拧臂翻）.

（低头扬臂阴阳拳）.（两臂分开轮臂转）.

（转身踏步龙摆尾）.（转身发力三担山）

（摇臂横肘穿心拳）（两臂下垂脚内八）.

（转身臂盖推转掌）.（推掌外摆吻真气）.

（转身发力三担山）（摇臂横肘穿心拳）

 （两臂下垂脚内/八）.（转身臂盖推转掌）

（推掌外摆吻真气）（闪转跳抢拳击掌）

（转身拨摆现七星）（转身拨摆挥风云）

（敲山震地安乾坤）（两锤相击收元气）

（捋丝沐面伏双虎）.（无极元气怀中抱）.

（一划开天拨乌云）.（重锤探地轮宇亩）.

（手托真气上接天）.（闪转跳抢拳击掌）

（转身拨摆现七星）

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